Blog

Vláknina a cholesterol: ako ju zaradiť do bežného jedálnička Ovsená kaša na raňajky, šošovica do polievky alebo cícer do šalátu. Pri starostlivosti o cholesterol nemusia byť prvým krokom drahé potraviny ani zložitá diéta. Význam môže mať aj pravidelné zaraďovanie vhodných zdrojov vlákniny. Nie každá vláknina však pôsobí rovnako. Ktoré druhy pomáhajú znižovať LDL cholesterol, koľko jej potrebujem...

Cholesterol v menopauze: čo sa oplatí prebrať s lekárom Jete podobne ako pred rokmi, no cholesterol zrazu stúpol? V období menopauzy to nie je nezvyčajné. Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť hladiny tukov v krvi aj vtedy, keď ste svoj jedálniček zásadne nezmenili. Vyšší cholesterol však netreba automaticky pripísať iba hormónom. Najviac vám pomôže vedieť, ktoré výsledky sledovať a čo sa pri najbližš...

Káva a cholesterol: záleží aj na spôsobe prípravy? Rannú kávu si možno pripravujete rovnako celé roky. Ak však riešite vysoký cholesterol, oplatí sa pozrieť aj na to, čo sa deje medzi pomletým zrnom a vašou šálkou. Rozdiel môže urobiť obyčajný papierový filter. Čas čítania: približne 6 minút. Zvyšuje káva cholesterol? Nefiltrovaná káva môže zvyšovať celkový aj LDL cholesterol. Dôležitú úloh...

Cholesterol: čo sledovať na obale potravín? | VitaOuk Čo sledovať na obale potravín, keď máte vysoký cholesterol? Stojíte pred regálom a vyberáte si medzi dvoma jogurtmi. Jeden sľubuje „fitness“, druhý má zelený obal a tretí je „light“. Ktorý vložiť do košíka, keď riešite vysoký cholesterol? Odpoveď často nájdete až po otočení obalu. Pri zvýšenom LDL cholesterole sledujte najmä nasýtené mas...

Riziká spojené s vysokým neliečeným cholesterolom     Vysoký cholesterol zvyčajne nebolí ani nespôsobuje viditeľné príznaky. Napriek tomu môže celé roky postupne poškodzovať cievy a zvyšovať riziko závažných zdravotných komplikácií. Čas čítania: približne 7 minút Človek sa o vysokom cholesterole neraz dozvie až pri preventívnom krvnom vyšetrení – alebo, v horšom prípade, po vz...

Riziká spojene s vysokých cholesterolom Vysoký cholesterol nespôsobí infarkt zo dňa na deň, ale zvýšená hladina LDL cholesterolu patrí medzi hlavné príčiny aterosklerózy a významne zvyšuje riziko infarktu. Nadbytočný LDL cholesterol sa môže postupne ukladať v stenách tepien. Ak sa vytvorený aterosklerotický plát poškodí a vznikne krvná zrazenina, môže dôjsť k zablokovaniu prívodu krvi do srdca. ...

Cholesterol • Červená fermentovaná ryža • Monakolín K Pravda o červenej fermentovanej ryži a Monakolíne K Červená fermentovaná ryža patrí medzi najznámejšie prírodné látky, o ktorých sa hovorí v súvislosti s LDL cholesterolom. Obsahuje monakolíny, najmä Monakolín K, ktorý je chemicky blízky látke známej z liekov nazývaných statíny. Znamená to však, že ide o „prírodný statín“? Poďme si to vysve...

Náš program na 30 dní s fermentovanou červenou ryžou, je úspešný Zvýšený LDL cholesterol patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia začnú riešiť stravu, pohyb a celkový životný štýl. Dobrá správa je, že už počas 30 dní môžete urobiť viacero konkrétnych zmien, ktoré podporia zdravú hladinu cholesterolu a pomôžu vám nastaviť lepší režim. Tento článok vám ukáže praktický 30-dňový plán, čo jesť, č...

15 potravín, ktoré najviac znižujú LDL cholesterol Aké potraviny znižujú LDL cholesterol? Ak vám lekár povedal, že máte zvýšený cholesterol, nemusí to automaticky znamenať, že budete musieť užívať lieky. V mnohých prípadoch môže správne nastavený jedálniček výrazne prispieť k zlepšeniu hodnôt cholesterolu. Niektoré potraviny obsahujú rozpustnú vlákninu, zdravé nenasýtené tuky alebo rastlinné ste...