Zvýšené triglyceridy v krvi patria medzi dôležité zdravotné riziká spojené s metabolickými a kardiovaskulárnymi ochoreniami. Hoci sa o tejto téme často hovorí najmä u dospelých, problém sa môže objaviť aj u detí a dospievajúcich.
Vedci preto skúmajú rôzne spôsoby, ako triglyceridy znížiť – od úpravy životného štýlu až po výživové doplnky. Jedným z najviac skúmaných riešení sú omega-3 mastné kyseliny.
Zaujímavé výsledky priniesla vedecká štúdia publikovaná v roku 2023 v odbornom časopise Nutrients. Ide o systematický prehľad a meta-analýzu klinických štúdií s názvom:
“Effect of omega-3 supplementation on lipid profile in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.”
Link k článku: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36765362/
Autormi výskumu sú vedci Masoud Khorshidi, Zohreh Sajadi Hazaveh, Malek Alimohammadi-Kamalabadi, Sanaz Jamshidi, Omid Moradi Moghaddam, Beheshtenh Olang, Sayeh Hatefi, Amirhossein Hosseini, Parsa Jamilian, Meysam Zarezadeh, Parichehr Kohansal, Javad Heshmati, Parmida Jamilian a Aliakbar Sayyari.
Čo sú triglyceridy a prečo sú dôležité
Triglyceridy sú typ tukov nachádzajúcich sa v krvi. Organizmus ich využíva ako zdroj energie, no ich dlhodobo zvýšené hodnoty môžu signalizovať metabolické problémy.
Zvýšené triglyceridy v krvi sa často spájajú s:
- nadváhou alebo obezitou
- nadmerným príjmom cukrov
- nedostatkom pohybu
- genetickými predispozíciami
- niektorými ochoreniami metabolizmu
Práve preto sa čoraz viac diskutuje o tom, ako triglyceridy znížiť a aká je najlepšia triglyceridy diéta alebo životný štýl na ich reguláciu.
Ako prebiehal výskum?
Výskumný tím analyzoval 14 randomizovaných klinických štúdií, ktoré skúmali vplyv doplnkov omega-3 mastných kyselín na lipidový profil detí a dospievajúcich.
Dáta boli získané z veľkých vedeckých databáz:
- PubMed
- Scopus
- Embase
- Cochrane Library
Vedci sledovali, ako omega-3 ovplyvňujú:
- triglyceridy v krvi
- celkový cholesterol
- LDL cholesterol
- HDL cholesterol
Takýto typ analýzy, nazývaný meta-analýza, patrí medzi najspoľahlivejšie formy vedeckých dôkazov, pretože kombinuje výsledky viacerých klinických štúdií.
Omega-3 a triglyceridy: čo ukázali výsledky
Najdôležitejším zistením bolo, že doplnky omega-3 mastných kyselín dokážu znižovať triglyceridy v krvi. Náš produkt obsahuje až 1000mg Omega 3 mastných kyselín v dennej dávke.
Analýza ukázala štatisticky významné zníženie triglyceridov u detí a dospievajúcich, ktorí omega-3 užívali.
Ešte výraznejší efekt vedci zaznamenali u:
- detí mladších ako 13 rokov
- detí s hypertriglyceridémiou, teda veľmi vysokými triglyceridmi
Tieto výsledky naznačujú, že omega-3 môžu byť jedným z nástrojov, ktorý pomáha riešiť zvýšené triglyceridy.
Ovplyvňujú omega-3 aj cholesterol?
Výskum ukázal, že omega-3 nemali významný vplyv na niektoré ďalšie parametre lipidového profilu.
Konkrétne sa výrazne nezmenili:
- celkový cholesterol
- LDL cholesterol
- HDL cholesterol
Hlavný pozitívny efekt omega-3 sa teda podľa tejto analýzy sústreďuje najmä na triglyceridy v krvi.
Ako znížiť triglyceridy: kombinácia viacerých faktorov
Aj keď omega-3 môžu pomôcť, odborníci upozorňujú, že pri riešení problémov so zvýšenými triglyceridmi je dôležitá kombinácia viacerých faktorov.
Medzi najčastejšie odporúčania patria:
- zdravá triglyceridy diéta s obmedzením jednoduchých cukrov
- pravidelný pohyb
- dostatok vlákniny v strave
- kontrola telesnej hmotnosti
- kvalitné zdroje omega-3 mastných kyselín - Náš produkt obsahuje až 1000mg Omega 3 v dennej dávke
Práve kombinácia týchto faktorov môže mať najväčší vplyv na dlhodobé zdravie metabolizmu.
Záver štúdie
Meta-analýza publikovaná v časopise Nutrients naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť znižovať triglyceridy u detí a dospievajúcich, najmä u tých, ktorí majú ich hladinu výrazne zvýšenú.
Výsledky výskumu tímu vedeného Masoudom Khorshidim a kolegami tak poskytujú ďalší vedecký dôkaz o tom, že omega-3 mastné kyseliny môžu zohrávať dôležitú úlohu v regulácii tukov v krvi.
Zdroj štúdie
Khorshidi M., Sajadi Hazaveh Z., Alimohammadi-Kamalabadi M., Jamshidi S., Moradi Moghaddam O., Olang B., Hatefi S., Hosseini A., Jamilian P., Zarezadeh M., Kohansal P., Heshmati J., Jamilian P., Sayyari A.
Effect of omega-3 supplementation on lipid profile in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials.
Nutrients, 2023.
Link k zdroju: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36765362/
Zdroj k štúdiam: https://examine.com/outcomes/hdl/
